14kg 감량, sunny's 일상

오늘도 거울 앞에서 한숨 쉬고 계신 건 아니죠? ^^ 많은 분이 다이어트라고 하면무조건 보조제를 먹거나,무작정 헬스장부터 등록하시더라고요. 하지만 40대 이상 중년의 몸은20대와는 확실히 다릅니다. 우리가 정작 놓치고 있는 핵심, 바로 '호르몬' 때문이에요. 저도 50대 들어서며 뼈저리게 느낀 건데,폐경기가 다가오면 우리 몸의 에스트로겐(여성 호르몬) 수치가급격히 변하기 시작해요. 이게 단순히 생리 현상의 변화로 끝나는 게 아니더라고요. 핵심은 '인슐린 저항성'의 변화입니다 실제로 해외 유명 내분비학 연구 자료들을 찾아보니, 에스트로겐은 우리 몸에서인슐린의 작용을 돕는 아주 중요한 역할을 한다고 해요. 참고한 연구 내용에 따르면 에스트로겐 수치가 떨어지면 우리 몸은 인슐린에 민감하게 반응하..

완연한 봄이네요^^마트에 갔다가~ 아파트 한바퀴 도는데목련이 너무 예쁘게 피었네요 벌써 잎들이 떨어지기 시작하던데~이번주가 마지막일거 같아요^^ 요건 벚꽃인가요?위쪽에 벚꽃 피기엔 좀 이른것 같은데..~아주 만개했답니다 멀리 안가도 이리 예쁜 꽃들을 볼 수 있으니 좋으네요ㅎㅎ

오늘은 일정이 많아새로 생긴 샐러드집에 들러서 시그니처 메뉴를 사와봤습니다 재료가 이것저것 푸짐하니 들어가고드레싱도 사장님이 손수 만든다고 해요 ~ 가끔은 남이 해주는 밥이 젤 맛있네요 ^^ ㅎㅎ 다들 좋은 하루 보내세요 ♡

** PD님 요청으로 방송에서편집됐던 내용입니다. 지난 6개월간 언급하지 않았는데,쪽지로 문의주시는 분들이 많아한시적으로 공유합니다. '14kg 감량의 진짜 비밀'과방송 출연 후기를 정리한 내용입니다. ※ 순수한 개인 회고글로광고문의는 사절합니다※ 내가 글을 쓰게 된 이유... 출연자 대기실에서 안녕하세요 저는 지난해 6월에 방영된 186회'히비스커스편'에 나왔던 출연자입니다 40이 넘은 나이에의지박약인 제가 어느 삶의 변곡점을맞이하고 체중 -14kg 감량허리둘레 17cm 줄여 우연한 계기로방송에 출연하게 되었습니다 다시 봐도 부끄럽네요..^^ 해당 방송 이후... 방송 이후 주..

** PD님 요청으로 방송에서편집됐던 내용입니다. 지난 6개월간 언급하지 않았는데,쪽지로 문의주시는 분들이 많아한시적으로 공유합니다. '14kg 감량의 진짜 비밀'과방송 출연 후기를 정리한 내용입니다. ※ 순수한 개인 회고글로광고문의는 사절합니다※ 내가 글을 쓰게 된 이유... 출연자 대기실에서 안녕하세요 저는 지난해 6월에 방영된 186회'히비스커스편'에 나왔던 출연자입니다 40이 넘은 나이에의지박약인 제가 어느 삶의 변곡점을맞이하고 체중 -14kg 감량허리둘레 17cm 줄여 우연한 계기로방송에 출연하게 되었습니다 다시 봐도 부끄럽네요..^^ 해당 방송 이후... 방송 이후 주변에서정말 많이 물어..

** PD님 요청으로 방송에서편집됐던 내용입니다. 지난 6개월간 언급하지 않았는데,쪽지로 문의주시는 분들이 많아한시적으로 공유합니다. '14kg 감량의 진짜 비밀'과방송 출연 후기를 정리한 내용입니다. ※ 순수한 개인 회고글로광고문의는 사절합니다※ 내가 글을 쓰게 된 이유... 출연자 대기실에서 안녕하세요 저는 지난해 6월에 방영된 186회'히비스커스편'에 나왔던 출연자입니다 40이 넘은 나이에의지박약인 제가 어느 삶의 변곡점을맞이하고 체중 -14kg 감량허리둘레 17cm 줄여 우연한 계기로방송에 출연하게 되었습니다 다시 봐도 부끄럽네요..^^ 해당 방송 이후... 방송 이후 주..

단순히 지난 경험을회고하고자 올린 글인데 이렇게나 많은 분들께서관심을 가져주실지 몰랐네요^^ 제 블로그 글을 보시고가장 많이 물어보시는 게 "정말 친언니가 그렇게 많이 뺐나요?"라는 질문이에요. 사실... 저희 언니는 평생 '모태 비만'이라는꼬리표를 달고 살았거든요. (출산 후 뚱뚱해진 저와 달리 언니는 어려서부터 뚱뚱했어요) 동생인 제가 살이 빠지는 걸 보고도처음엔 반신반의하더니.. 제가 다이어트하고 방송 출연까지 하니까 어느날 갑자기자기를 도와달라고 하더라고요 아무래도 건강검진 결과가좋지 못한 탓이였어요.. 그렇게 1주..3주.. 스스로 달라지는 변화를 체감하더니 이젠제가 옆에서 알려주지 않아도 제가 알려준 '3중 케어' 원리를참 고집스럽게 지키더라고요. 무작정 굶는 게 아..

저희 올케는 아이들 재우고 맥주 한 잔에 야식 먹는 게 유일한 낙이었어요.그러다 보니 어느새 허리 치수가 감당 안 될 정도로 늘어났더라고요. 건강검진 결과가 안 좋게 나와서울먹이던 올케에게 제가 딱 세 가지만 강조했어요. 야식을 줄이되,'몸의 대사를 깨우는 성분'들을 꼭 챙겨 먹으라고요. 처음엔 힘들어하더니몸 안의 독소가 빠지고 호르몬 균형이 잡히니까 신기하게 가짜 식욕이 사라졌대요. 20kg를 감량하고 나니 이제는 예쁜 옷 쇼핑하는 재미에 푹 빠졌답니다. 무조건 참는 다이어트보다'똑똑하게 챙기는' 다이어트가 중년에게는 정답입니다. 방송에서는 짧은 시간 내에 설명하느라히비스커스 이야기만 나갔지만, 사실 제 식단의 주인공은 3가지였어요 1. 체지방을 분해하는 히비스커스2. 여성 호르몬을 돕는 석류3...

오늘도 거울 앞에서 한숨 쉬고 계신 건 아니죠? ^^ 많은 분이 다이어트라고 하면무조건 보조제를 먹거나,무작정 헬스장부터 등록하시더라고요. 하지만 40대 이상 중년의 몸은20대와는 확실히 다릅니다. 우리가 정작 놓치고 있는 핵심, 바로 '호르몬' 때문이에요. 저도 50대 들어서며 뼈저리게 느낀 건데,폐경기가 다가오면 우리 몸의 에스트로겐(여성 호르몬) 수치가급격히 변하기 시작해요. 이게 단순히 생리 현상의 변화로 끝나는 게 아니더라고요. 핵심은 '인슐린 저항성'의 변화입니다 실제로 해외 유명 내분비학 연구 자료들을 찾아보니, 에스트로겐은 우리 몸에서인슐린의 작용을 돕는 아주 중요한 역할을 한다고 해요. 참고한 연구 내용에 따르면 에스트로겐 수치가 떨어지면 우리 몸은 인슐린에 민감하게 반응하..

** PD님 요청으로 방송에서편집됐던 내용입니다. 지난 6개월간 언급하지 않았는데,쪽지로 문의주시는 분들이 많아한시적으로 공유합니다. '14kg 감량의 진짜 비밀'과방송 출연 후기를 정리한 내용입니다. ※ 순수한 개인 회고글로광고문의는 사절합니다※ 내가 글을 쓰게 된 이유... 안녕하세요 저는 지난해 6월에 방영된 186회'히비스커스편'에 나왔던 출연자입니다 40이 넘은 나이에의지박약인 제가 어느 삶의 변곡점을맞이하고 체중 -14kg 감량허리둘레 17cm 줄여 우연한 계기로방송에 출연하게 되었습니다 해당 방송 이후... 방송 이후 주변에서정말 많이 물어보시더라고요. “정말 히비스커스만으로 그렇게 뺀 거예요?”“나도 히비스커스 차 마시면 살 빠질까요?" ... 이제와서 솔직히 말하자면, 방송에..